Как приучить ребенка ложиться спать вовремя

Детской энергии нет предела – они готовы играть весь день напролет, а ночью… тоже играть. Как приучить ребенка ложиться спать вовремя, чтобы выспаться самим

Нынешняя педиатрия придерживается мнения, что дети должны расти в свободе – кушать, спать по желанию, не по принуждению. Но и приволье имеет границы.

У каждого организма уникальные биологические часы – невыспавшийся малыш становится раздражительным, капризным, плохо ест, предрасположен к болезням. Так что крепкий сон жизненная необходимость и нужно заниматься этим с самих пеленок.

Несколько маленьких советов помогут молодым родителям легко уложить дитё спать вовремя:

  • Все о той же вольности. Позвольте малютке насладиться играми. Израсходовать энергию днем за счет активных игр, прогулок на свежем воздухе, чтобы к вечеру почувствовать усталость и необходимость в отдыхе. Не ограничивайте физическую активность днем, а то придется наверстать упущенное ночью.   
  • Режим все-таки нужен. Крошки растут во сне и лучшее время сна за 2-3 часа до полуночи. При ночном бодрствовании, организм не успеет восстановиться, а ведь он еще должен расти. Чтобы легко уложить малыша, за час до сна начинайте особый «ритуал» — уберите игрушки, им тоже нужен отдых, включите спокойную музыку, почитайте сказку на ночь. Главное все это делать каждый день в одно и то же время. Это время должно быть только вашим и вашего дитя. Никаких гостей, шума или других раздражителей.
  • Научитесь говорить нет и следовать собственному слову. Иначе малец сразу почувствует возможность обойти ваши же правила. Если мать говорит, что надо засыпать в 9 часов вечера, а сама в 10 еще смотрит сериалы, кто же уложит вовремя? Если отец скажет, нельзя кушать в постели, а сам устроится поудобнее с пивом и чипсами, то грош цена таким наказам.  

Любите свою крошку безгранично и безоговорочно, но соблюдайте границы дозволенного. Прочитайте что нужно чтобы ещё уложить ребенка спать в обед.

Не придумывайте разные уловки, чтобы приучить ложиться спать вовремя, просто будьте хорошим примером для него и воспитание не будет в тягость.


ВЫ ПРАВИЛЬНО ЗАБОТИТЕСЬ О СВОЕМ РЕБЕНКЕ?

Пройдите наш небольшой тест из 10 вопросов и узнайте наверняка!

Сколько должен весить ребенок в 1 год?

Можно ли ребенка в 6 месяцев сажать в ходунки?

С какого возраста детям можно кушать перловку?

Можно ли детям горький шоколад?

Как долго варить морковку для прикорма?

Сколько должен спать ребенок от 1 до 4 лет?

Можно ли зарегистрировать автомобиль на ребенка?

Обязывает ли закон ребёнка учиться?

Можно ли сделать второй загранпаспорт ребенку?

До какого возраста проезд в городском транспорте бесплатный для детей?

Ваша оценка

Средний балл 40%

0%


ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

стакан с кока колой

Можно ли пить кока колу детям

Допустимый возраст для употребления кока-колы. Разрешенная дозировка. Противопоказания к ее употреблению. Вред от напитка.